充足的睡眠能够帮助我们缓解身体疲劳，恢复精神。不过对于现代人来说，良好的睡眠更像是一种奢侈。
据世界卫生组织调查，全世界约1/3的人有睡眠障碍；我国有超过3亿人存在睡眠障碍，高出世界平均值10%，并且呈现出普遍化、年轻化倾向。
长期睡眠不足，脑部聚集的代谢废物太多，可能会逐渐损害脑组织，对大脑产生一定的伤害。
据世界卫生组织调查，全世界约1/3的人有睡眠障碍；我国有超过3亿人存在睡眠障碍，高出世界平均值10%，并且呈现出普遍化、年轻化倾向。长期睡眠不足，脑部聚集的代谢废物太多，可能会逐渐损害脑组织，对大脑产生一定的伤害。失眠的危害
1.免疫力下降
良好的睡眠可以使人体产生胞壁酸因子，胞壁酸可促人体白细胞的增多，从而促使巨噬细胞活跃，人体免疫功能便会得到显著增强，从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。
2.认知功能下降
国外《睡眠》杂志刊登的一项研究发现，长期失眠可能会导致专注力下降，影响人们的瞬间决策力。
3.加速人体衰老
睡眠不足会导致人体内正常的内分泌严重失调，生物钟紊乱，使人体出现加速衰老的现象。
4.引起抑郁症
研究证明，大部分的抑郁症患者的症状都是失眠，入睡困难，且经常早醒。
5.脱发严重
脱发不仅会影响颜值，更是身体处于亚健康状态发出的信号。脱发的原因其实有很多种，其中一个原因就是睡眠不足。并且在青年、中年脱发群体中尤为明显。
长期失眠会造成人体的内分泌严重失调，导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变，从而造成脱发现象。
6.患阿尔茨海默病的风险增加
有资料显示，如果你一天睡眠时间少于6小时，阿尔茨海默病的患病风险增加1/3。
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