不知从什么时候开始，
身边小伙伴们
会将所有出现在自己身上的奇怪现象
皮肤变差了 月经不准了 吃多了 吃不下 ……
归咎于「内分泌失调」：
所谓成也失调，败也失调。
那么问题来了……
内
分泌失调是什么？
所谓的内分泌失调，其实就是身体里的激素又调皮了。
激素作为人体内一个庞大的族群，就像是到处传话的信使，告诉我们的细胞与器官「该做什么」以及「不该做什么」。
一旦激素的水平出现异常，就会出现各种千奇百怪的表现，我们俗称就是内分泌失调。
那么，要什么样的表现才能够让小伙伴们理直气壮地说自己是内分泌失调呢？
女性内分泌失调的6种表现
「大姨妈」不按套路出牌
大多数女性月经周期为 21～35 天，弹性时间，打卡上班，但一般不会迟到或者早退得太离谱。
如果每个月的例假来得都不准，甚至是连续几个月「大姨妈」都没来「串门」，那可能是某些激素在捣乱。
比如怀孕或者绝经，激素水平就变了；又或者精神紧张、压力山大，激素也会波动；而且很多疾病可以导致体内激素的改变，比如多囊卵巢综合征，或是脑垂体的问题等等。
无休无止的「痘痘」
女性体内雄激素水平过高会导致皮脂腺过度分泌，令毛囊堵塞，出现粉刺痤疮。
在月经来潮前或来潮时，因为体内激素水平的变化而冒一两颗痘痘很正常，但如果痘痘一直没完没了地疯长，那就要考虑是不是内分泌失调了。
耍「小脾气」
作为一个女性，耍小脾气是与生俱来的特权之一，但乱耍脾气，那可能就是内分泌的原因了。
内分泌失调会导致激素分泌紊乱，对一个人的情绪产生极大的影响。如果女性突然变得急躁、抑郁、情绪失常等与内分泌失调密切相关。
阴道干燥
偶尔有阴道干燥是很正常的，有涝有旱，都不是什么大事儿。
雌激素的分泌有助于保持阴道湿润和舒适，但是如果常常感觉阴道干燥或是不是那么舒服，那可能就是因为雌激素水平太低了。如果雌激素水平下降，那么就可能使阴道内的液体生成太少，又干又涩。
性欲减退
在此，首先请允许我向大家介绍强大的性欲激素——睾酮。
其实这里存在一个天大的误会，大多数人认为睾酮是专属于男性的激素，但其实女性也是可以产生睾酮的，而且不管男女，睾酮的作用都是激发性欲。如果体内的睾酮水平过低，可能就会导致总是没有性趣，这点也是不管男女，一样一样的。
乳房改变
雌激素下降会使乳房组织密度降低，而雌激素水平上升则会使密度增加。重点是，如果雌激素总是调皮，那可能就会出现乳腺密度改变，比如说乳房的各种肿块。
如何避免内分泌失调
■日常生活上调节内分泌首先要从饮食、运动上入手；
■要养成良好的饮食习惯，多吃水果蔬菜和高蛋白类食物，多喝水，补充身体所需水分；
■多参加各种运动，多多锻炼，增强体质；
■生活要有规律，该睡就睡，不要经常熬夜，以免造成激素分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病；
■有些药物会影响我们的内分泌系统，所以尽量减少不必要的药物使用；
■避免长期处于压力之下，心情每天都要棒棒哒。
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