保持男性活力健康，科学的方法事半功倍_项目甄选

为何保持男性活力是如此重要？

高速的现代生活，让男性承受了巨大的压力！比如熬夜应酬导致体力衰退、生活负担加重、职场的压力增加，对很多事情感到有心无力。这些因素不仅影响男性的身心健康，也不断削弱了他们的男性活力。这些问题，都应该引起足够的重视。

男性活力通常是这样定义的：即男性被认为处于一种活泼、热情、充满活力和生命力的状态，同时具有很强的享受生活和自我提升的能力。因此男性活力与整体幸福感和幸福感高度相关。保持和提高男性活力可以使身体和精神均处在良好的状态，可以更多地享受生活，并且能够延长寿命。还可以减少患病及住院的可能性，降低医疗支出，并且够鼓舞到身边的朋友，帮助他们改善生活质量。

如何提高男性活力?

设定目标

清晰的目标通常会与男性活力和长寿紧密相关，当有了目标并能专注地执行时，男人更有动力地工作和达成目标。有了目标，男性可以更好地在身体和精神上方面关注自己的健康状态。

室外活动

这样能够让你思维更清晰和专注，改善情绪，并具有降低压力和焦虑的作用，同时可增强免疫系统。

充足的睡眠

每晚要保证7小时或更长时间不受打扰的睡眠，睡眠质量差和睡眠量不足会影响活力和第二天的状态，小的建议是睡觉前避免使用电子设备。

预留独处时间

比如每天安排30分钟或更多的时间来放松，在这段不受打扰的时间里可以安静地思考，并可能产生新的想法，长期坚持对维持男性活力至关重要。

规律运动

经常锻炼具有诸多益处，运动可以改善心血管、肌肉和免疫系统功能；运动可以改善情绪，减少抑郁；运动可以提高注意力和专注力并减轻压力，运动可改善睡眠质量并增强自信心。

饮食健康

高质量的营养摄入对男性活力和健康是有益的，包括食用不添加脂肪和糖的天然植物源和动物源食物，同时还要每天保证摄入充足水分。

使用精选膳食补充剂

日常饮食中注意摄取维生素D，镁，Ω-3脂肪酸等营养成分，另外一些补充剂对男性健康来说也大有益处，如锌，南非醉茄，虾青素等。

男性活力与补充剂

锌是一种必需的微量元素，在生长、组织修复及伤口愈合、碳水化合物耐受、睾丸激素合成以及免疫应答中都起到一定作用。科学研究证实锌有助于记忆和学习能力，锌具有抗氧化潜能，可改善心血管健康，锌还能够提高睾丸激素和男性性欲。我们推荐在补充锌时应考虑摄入矿物的形式，例如L-OptiZinc®。南非醉茄是一种草药，广泛用于古印度传统医学“阿育吠陀疗法”之中，具有多种药用和养生价值。南非醉茄已被证明可以降低慢性应激压力下的人体的皮质醇水平，有利于肾上腺功能和交感神经系统健康，从而稳定体内的失衡状况。南非醉茄具有抗氧化和抗炎的特性，可能改善心血管健康，支持免疫健康并改善认知功能。南非醉茄提取物最广泛的应用是改善男性的勃起功能障碍和表现焦虑，提高不育男性精子质量。对于植物源性补充剂，有效成分的形式非常重要，可以考虑以如KSM-66®根提取物形式进行补充。虾青素类胡萝卜素家族的成员，极易与自由基发生反应并将其清除，能力远强于抗坏血酸和维生素E。虾青素在保护血管、抗肿瘤、降低胆固醇、护肤、保护视力、保护神经系统、预防老年痴呆、缓解关节疼痛等有多方面的作用。可以考虑通过藻类的形式补充虾青素，例如AstaReal®。