关于NMN的常见问题，后悔现在才知道！

NMN问答

NMN作为膳食补充剂的一匹黑马，被誉为抗衰届的“爱马仕”。数据显示，2020年中国NMN成分保健品市场规模达51.06亿元，同比增长34.87%，预计到2023年将会以近70.25%的增速攀升至270.13亿元，行业发展速度较快。

NMN到底是啥？

说到NMN，很多人会表示一头雾水，其实离我们并不远，我们每天补充的食物，像西红柿、虾、牛肉等都含有NMN，是身体必不可少的物质之一。

Q: NMN是什么?

A：NMN是β-烟酰胺单核苷酸的简称，天然存在于活细胞中，是辅酶1 NAD+（烟酰胺腺嘌呤二核苷酸）的前体。NMN是一种营养物质，会在细胞中转化为NAD+，它远远超越普通维生素达到了基因级修复的功效，被认为是预防衰老和恢复年轻的补充剂。

A：YES。但是，因为是微量的，所以很难感觉到效果。除了西兰花、毛豆、鳄梨、西红柿等蔬菜和水果中含有NMN之外，牛肉和虾等也含有NMN。因为这些食物NMN含量有限，很难感受到它的抗衰老效果。比起通过饮食摄取，通过营养补充剂摄取更为方便。

Q: 每天吃几粒才能补充每日所需？A：数据显示，30岁开始NAD+活性和含量明显下降。尤其是到60岁以后，人体NAD+水平甚至只有巅峰状态的1/4。

而除了年龄，身体机能衰老程度也会受到生活方式的影响。当身体长期处于高负荷运转状态下，比如经常熬夜、加班，就会产生乏力、脑力减退、精神恍惚等症状。NMN品牌不同，单粒NMN含量也不同，服用剂量也会不一样，可根据推荐量，以NMN的单粒含量来换算服用。

NMN会有副作用吗？

Q: NMN有副作用吗？

A：NMN是存在于各种食物和哺乳动物体内的天然物质。服用适量NMN只是对于人体内原本含有的NMN数量不可避免的自然缺失与减少进行有效补充。这与普通使用药物治疗疾病大不相同，长期服用不会产生任何依赖性。

需要考虑到的是，市面上NMN合成工艺各有不同，只有最新的生物酶法才能实现对人体100%绿色安全。

Q: NMN到底什么时间吃最合适？A：对于NMN的服用时间并没有强制性的规定和要求，饭前或者饭后使用都是可以的。

根据部分人群服用反应，服用后会出现晚上兴奋度过高，难以入眠的症状。这是因为，服用NMN后，30分钟即可提升人体NAD+水平，激活人体细胞功能，身体会处于一个比较兴奋的状态，精力旺盛。所以，对于部分有睡眠障碍人群，应避免晚上服用NMN。建议最好是在早上或者是午后服用NMN，可根据自身情况适当调整。同时，以温水送服，让身体更好的吸收和利用。

NMN还有哪些功效？

Q: NMN除了抗衰，还有哪些作用？

A：

NMN不仅能帮助减少细胞损伤，维持胶原蛋白的作用，延缓皮肤衰老，还可以：

1、有助于增强免疫力NMN能促进脾细胞产生抗体，增强免疫T细胞的作用，刺激体内免疫球蛋白的产生，具有重要的免疫调节作用。2、有助于酒精代谢酒精代谢分为两步，首先转化为有毒的乙醛，再进一步分解为无害的乙酸，每一步都必须依靠NAD+的催化。在NAD+的作用下，解酒过程变得相对更简单，且用户体验舒适无不良感受。3、有助于预防三高、糖尿病降血糖的关键是胰岛素，胰岛细胞如果被破坏引起胰岛素分泌障碍，那么就容易引起糖尿病，NMN能激发胰岛素活性，强化对脂肪和多糖类物质的分解，因此对于减少糖尿病患病风险是大有裨益的。4、有助于心血管疾病衰老引起血管硬化，各器官毛细血管数量减少、血流量降低。补充NMN能够促进颈动脉舒张，增加动脉内抗衰老miRNA的分泌，防止动脉粥样硬化生成。NMN和褪黑素联用还能够调节线粒体膜电位，降低ROS产生，对梗死和缺血再灌注损伤的心肌起到保护作用。5、有助于神经退行性疾病大脑海马区NAD+含量减少40%，会引起衰老相关的认知与行为障碍，短期内补充NMN能够减少海马区和前额叶神经细胞死亡，提高线粒体功能，从而改善记忆与学习能力。经临床证实，补充NAD+对阿尔兹海默症的改善效果显著。6、有助于生育能力

NMN通过恢复衰老个体卵巢内NAD+水平（50%），提高卵子质量，促进排卵，改善受精能力，并维持卵细胞正常二倍体核型，减少DNA损伤的积累。7、有助于寿命延长

在线虫、果蝇及小鼠模型上均证明了NMN的延寿作用，其中NMN可延长小鼠寿命达29%。衰老相关症状也得到改善，衰老小鼠体力活动增加，视力、听力也得到改善。NMN这么好，居然现在才知道。