做一次背，至少九种功效！
1、改善睡眠，头晕头痛，恶心，脑供血不足，面部肤色暗黄无光泽。
2、改善肩周炎，肩颈疼痛，易落枕，记忆力减退。
3、改善脑部循环差，供血不足，供氧不足。
4、避免颈部淋巴结肿大，长痘。
5、避免形成黑色素，沉淀长斑。
6、避免老年痴呆，心脑疾病。
7、改善咽喉肿痛。
8、平衡五脏六腑，避免颈椎腰椎，避免脊柱弯曲。
9、泻除体内风寒湿燥以及垃圾，让身材曲线更加完·美。
一次改善睡眠，5次改善肩颈疼痛，10次乳酸自动分解，后背肩颈部变薄，打通五脏六腑气血通道，促进血液循环和新陈代谢，精力充沛！
因为，做背就是调理膀胱经！
膀胱经是排废人体最大的排废通道，担负着人体内尿液和汗液的排放，它负责人体内70%的代谢废物的排出！
并且，身体中其他脏器所排出的废物，也要由膀胱经排出。
可以这么说，我们的膀胱经如同城市中的各种排污管道，汇聚多处的污水，等它们把这些废物输送到这里后，就会由膀胱储存和排出！
可见背部对健康有重要，所以又有种说法叫：养背就是养命！
那该怎么做背？
1、推膀胱经
膀胱经上的穴位最多，有67个，而且，膀胱经的主要部分都在人体的后部——后背和腿后侧。
古人把膀胱经比喻成人身体的藩篱，说它是抵御外界风寒的一个天然屏障。
同时，膀胱经又是人体最大的一个排毒通道，也就是说我们通过剌激膀胱经，就可以增加全身的血液循环和新陈代谢，把人体的废物从尿液中排出去。
膀胱经是掌握尿液和汗液这两条通道的，所以膀胱经一定不能被堵住；
另外，膀胱经是直接连接脏腑的，能够把脏腑的毒通过膀光经后背的俞穴及时排出来，所以膀胱经还是排垢最简单、有效的一个通道。
2、捶背
捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。
3、搓背
搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。
注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。
经常来做背，疏通背部经络，促进血液循环，好身材，好身体，你值得拥有！
今天，你做背了吗？
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