你什么时间最容易发胖？_项目首码

世上最难买的就是后悔药，不过没关系，人的一生当中有四个时期是最容易发胖的，熬过了这几个易发胖的时间点，你就能有效地管理体重了。所以现在注意还来得及，一起来看看是哪些时间点吧！

我们身边似乎有很多这样的人，年龄越大，腰围就越粗，身型就越魁梧。在选衣服上面，就形象的体现了这一点。在18岁时，很多人会选择显成熟的衣服，28岁买衣服要选显身材的，38岁买衣服要选显瘦的，48岁买衣服可能会选合身的，58岁可能就只能选穿的进去得了。其实在人的一生中，有那么几个时间段确实使人很容易长胖：

女性人群

1.青春期

除了遗传因素之外，还有两个原因会引起青春期肥胖：一是青春期内分泌紊乱，二是饮食习惯。很多人有吃零食的习惯，油炸食品、膨化食品都会引起肥胖。2.妊娠期

“女人用10个月孕育一个生命，却用一生来减肥”，这句话说的就是妊娠期易发胖的情况。妊娠期的妇女大多营养过剩，这就会导致肥胖。所谓营养过剩是指糖类和脂肪过量。比如妊娠期常喝的鸡汤，诚然鸡汤的营养成分很丰富，但是它的油脂含量也很高。经常摄入过量的糖类和脂肪，不仅会引起妊娠期肥胖，更会增加孕妇罹患妊高症的风险，甚至增加孩子患糖尿病的几率！为了避免这种情况，孕妇应该减少糖类和脂肪的摄入，而选择补充优质蛋白。3.哺乳期

即使过了妊娠期也不要放松警惕，因为哺乳期也是女性容易发胖的时期。同样是进补太多，运动较少导致的。4.更年期

女性到了更年期，由于雌性激素水平下降，也会导致肥胖。

健康自由

男性人群

与女性人群相同，男性人群容易发胖的时期也有四个。

1.青春期

很多男孩子在青春期容易长胖也是由于“吃得多，动得少”。青春期课业压力重，外加缺乏运动，自然会导致肥胖。

2.初婚期

在生活中我们总会发现，男人一旦结了婚就容易变胖。刊登在《肥胖》(Obesity)杂志和《商业周刊》网站的新研究发现，已婚男性的发胖几率是正在恋爱但尚未结婚者的两倍。究其原因主要有两点：一是外在原因，结婚后饮食质量有了明显提高；二是内在原因，婚后放松警惕，每天沉浸在幸福美满的小日子里，一进门就北京躺，吃完饭就上海瘫。从此8块腹肌变1块，身上肥肉噌噌长，渐渐形成了水桶腰。

3.打拼期

男人以事业为重，自然少不了要喝酒应酬，同时又会暴饮暴食，渐渐出现“啤酒肚”。此外压力增大，也会造成肥胖，俗称“压力胖”。有些男人在老婆怀孕的时候戒烟，但是却出现了发胖情况。这是因为在长期吸烟之后的戒烟期会引起食欲增长，造成肥胖。到了晋升期，应酬多的人群更易发胖。同时，脂肪肝、三高在这个时期也极易发生。

4.更年期

男性到了更年期之后，渐渐步入老年，代谢水平下降，往往会引发肥胖。

易发胖的四个时期你都掌握了吗？在关键时期采取预防措施，管理体重才能更有效。