现在我们的生活条件比以前好了，但是各种慢性病、癌症却逐渐找上门来，大家身体的抵抗力似乎也大不如以前，非常容易生病，这到底是什么原因造成的呢？总的来说，养生保健不得法皆因一个“贪”字。
1
贪凉
冷饮和寒凉食物，有时总能给人“透心凉、心飞扬”的舒爽快感，但很多人因为过食冷饮患上各种疾病，得不偿失！甚至有的人，大冬天里一边穿着羽绒服一边吃着冰棍……
其实，在中医里流传着一首打油诗：
冷言冷语听不得，
冷饭冷菜吃不得。
喝温水，吃热菜，
不拉肚子不受害。
一年四季喝热汤，
郎中趁早去改行。
上面这段俗语虽然有些夸张，但却能够把最简单的意思表达清楚。
著名中医学家邹云翔教授就曾立下家规：家人后代什么都可以吃，就是不允许吃冷饮！因为“胃喜温不喜凉”，“肾也是喜暖不喜寒”，寒凉食物对胃、肾伤害大。
人体的气血、五谷营养，都要靠脾胃来吸收运化；靠肾脏排除人体代谢毒素，所以保护好脾胃和肾脏非常重要。
尤其对于高血压、冠心病和动脉硬化患者，如果大量食用冷饮，会突然刺激肠胃，使血管收缩，血压升高，容易诱发脑出血。
2
贪睡
觉是睡得越多越好吗？美国纽约大学医学院的一项研究显示，每晚睡七八个小时，外加每周锻炼3~6次、每次30~60分钟，预防中风效果最佳。
如果每晚睡眠超过8小时，中风几率提高146%；睡眠少于7小时，中风风险提高22%。
另外，贪睡会导致体能下降，进而加速身心的老化。不仅不会精力充沛，反而情绪相对低落、动作笨拙，甚至出现反常心理，并可能变得越睡越懒。
3
贪嘴
贪嘴的人往往都是重口味，喜欢肥甘厚味，“不可一日无肉”是他们的标签。
吃得过油、过咸、过甜，不仅伤脾胃，还伤全身，会引起肥胖和相关健康疾病，比如高血压、高血糖、高血脂这些最常见的“富贵病”。
4
贪杯
酒对脑部、肝脏、胰脏是有害的。
有人问，那红酒的危害小一些吧？葡萄酒中含有大约10%的酒精，虽然度数比白酒低很多，但比啤酒的度数高两倍左右，过量了也会对人体造成伤害，所以红酒也不能贪杯。
5
贪玩
“世界上最远的距离就是：我坐在你的对面，你却在玩手机。”这句话非常形象生动地表达了手机对现代生活带来的改变。手机是玩爽了，可是近年来，越来越多的人颈椎也遭殃了！
长时间低头玩手机、平板电脑等容易造成颈肩部肌肉僵硬、痉挛，时间久了，就可能会导致颈椎曲度变直、颈椎间盘突出等问题。
6
贪舒服
忙了一天回到家，窝在沙发里“北京瘫”，休息休息吧！小心，你以为这样很舒服，其实很伤人。偶尔“瘫瘫”无伤大雅，但要天天这么个“瘫”法，你的脖子、腰和胃，都会受不了。
北京朝阳医院骨科主任医师孟祥龙介绍，腰椎因为缺乏足够支撑，原有弧度被迫发生改变，骨盆向后倾斜，椎间盘所受压力增大，久而久之会导致腰部肌肉劳损、骨质增生，甚至诱发腰椎间盘突出。
7
贪快
现代人的生活节奏越来越快，吃饭快，喝水快，恨不得把一分钟掰开来用。可是，有时候太快对健康不利。
吃饭过快的直接后果就是进食过量，因为神经中枢需要一定时间才能产生饱食的感觉。所以吃饭过快时，由于进食过多，心率加快会更明显，持续时间也会更久。
吃饭时心脏功能的变化通常不是很大，一般在饭后2小时恢复，对于正常人没有任何影响。但是，对于有基础心脏病(如冠心病)的人群，如果进食过快过饱，心率、心输出量和心肌耗氧量增加过多，病人则可能会有心慌、不适等感觉。
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