体型，是生活的基本形态_项目甄选

最近看到一篇关于BBC纪录片《56up》的影评，讲述英国来自14个不同阶层家庭的孩子的未来，纪录者发现了一个规律，中产和富裕人群的孩子，到50岁的时候依然能保持较好的身材与容貌，而社会下层的孩子，到50岁时大多秃顶或者大肚子，而他们的太太大多臃肿不堪。文章中提到这样一个观点：

精英阶级从身形锻炼饮食控制等方面的修行，远远强于底层阶级。人人都只看到了他们与生俱来的优越家庭教育资源和社会环境，除了更好的生活品质和生活习惯，其实在体型的背后更是他们的家庭赋予的某种自律自强的精神。我们看到的只是身材，然而身材的背后那些常年保持自己体型的人，那些坚持不懈朝着自己目标奋进的人，由衷的表达自己的敬意，在背后，他们的付出或许是我们所不能设想的。

过去的很多时候，我的一天从中午开始，晃悠几个小时又到晚上，夜里被手游和电子小说刺激到凌晨都不能入眠，第二日照旧。成天想着如何改变自己，要突破自己，最后又是在床上，被自己远大的理想感动着睡着。

一直以来，我都过着自由散漫的生活，随心所欲，以为这就是我要的自由，但是我深知这样的生活背后，是各种凌乱与不安。现在，即将30岁的我，几乎看到20岁这样度日给我种下的恶果。

年初定的早起计划，实行到现在，也有点倦怠，不如前两个月有动力。但总体来说，还是达到初定计划的标准。尤其是下班以后，早起让我有更多时间给父母做一顿早饭，吃完早饭还来得跳操锻炼一下。

现在有人说，你连自己的体重都控制不了，你连冬天早晨起床都起不了，你如何有毅力去控制人生？

好在今日，我会咬着牙，早上到点就爬起来，写不出东西的时候，认真看书，找不到素材的时候，留心观察生活。

除了早睡早起，依然有很多人仍处于喝凉水都长肉的窘境。那么，对于人体这台非常精密的仪器，减重一定要用科学的方法。

减重之后，还能达到紧致肌肤、塑造体形、容光焕发，才是最为科学的减重方法。为达到这样多重效果的体型管理，2017年开始在华澳营养俱乐部举办的纤奇净体营活动，三天的中段减肥就可以使腰围下降3-10cm。

那么，减掉腰围对减重有什么意义呢？

美国哈弗大学、波士顿医学院等机构的科研人员，对44636名妇女的患病记录、腰围等研究发现，腰围超过约89cm的妇女，比腰围小于71cm左右的妇女，过早死亡的风险高79%。研究者认为，腰部脂肪堆积过多会增加糖尿病、中风和心脏病的风险。即使89cm腰围的妇女体重正常，她们死于心血管道疾病的风险也比71cm腰围的女性高两倍。

世界癌症研究基金会曾有报告称，腰围每增加1英寸，患癌症的风险就增加8倍。不同人种的达标腰围不同，专家建议，中国女性腰围应控制在80厘米以内，男性腰围应小于85厘米。