为了不减肥，男人可以有多心机

与全身性肥胖相比

腹型肥胖的杀伤力更大

患脂肪肝、糖尿病、高血脂

心血管疾病的风险都会大大升高

患癌的风险也大大增加

一项欧洲针对四万三千多名成年人

随访了 12 年的研究表明：

腰围每增加 11 厘米和肥胖相关的

十种癌症（比如肾癌肝癌）增加 13%

大肠癌的风险增加 22%

后记：

按照目前的标准，成人男性腰围 ≥ 90 cm，女性腰围 ≥ 85 cm，就算是「腹型肥胖」了。

那男人的腰围情况如何呢？

根据国家体育总局《 2014 年国民体质监测公报》显示：

35～39 岁男性平均腰围 86.3 cm；

40～44 岁男性平均腰围 87.3 cm；

45～49 岁男性平均腰围 88.0 cm。

男人们的腰围随年龄增加而增长，而已婚男人的大半只脚已经踏入肥胖界了。

不仅仅是为了自己，更为了家人和孩子，该减减肥了！

本文科学审核 杨一卓

运动康复学博士

参考文献

[1] nhs.uk. (2018). Expanding waistline linked to an increased risk of cancer. [online] Available at: https://www.nhs.uk/news/medical-practice/expanding-waistline-linked-to-an-increased-risk-of-cancer/.

[2] 《2014年国民体质监测公报》