近年来，常常有各种年龄段女性检出“乳腺增生”，大家也都见怪不怪了。但是，普遍≠正常，对于乳腺增生，需要引起大家重视。
湖南中医药大学第一附属医院乳腺科主任刘丽芳教授2019年在医院公众号刊文表示，目前我国生育女性中70%-80%患有不同程度的乳腺增生，且发病率不断呈上升、低龄化趋势，很多20岁左右的女性也开始出现乳腺增生。①
2018年发表在《中国实用外科杂志》上的一篇文章称，大宗的临床研究显示，组织学乳腺增生在乳腺组织活检中的发现率在45%~85%之间。②
Mammary gland
乳腺增生有哪些表现？
湖南中医药大学第一附属医院乳腺科主任刘丽芳教授2019年在上述文中表示，乳腺增生的状态体征主要表现为以下几点。①
乳房疼痛
常为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见。常于月经前数天出现或加重，疼痛亦可随情绪变化而波动，这种与月经周期及情绪变化有关的疼痛是乳腺增生病临床表现的主要特点。
乳房肿块
肿块可发于单侧或双侧乳房内，单个或多个，常有触痛。乳房肿块也有随月经周期而变化的特点，月经前肿块增大变硬，月经来潮后肿块缩小变软。
乳头溢液
少数患者可出现乳头溢液，为自发溢液，草黄色或棕色浆液性溢液。
月经失调
有的患者可兼见月经前后不定期，量少或色淡，可伴痛经。
情志改变
患者常感情志不畅或心烦易怒，每遇生气，精神紧张或劳累后加重。
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注意！
10个坏习惯特别伤乳腺
北京协和医院乳腺外科主任医师黄汉源2020年在健康时报刊文表示，生活中以下这10个坏习惯特别伤害乳腺，要注意避免。③
不良睡姿
睡眠时身体呈蜷曲状态，压迫乳房，会造成乳腺分泌不顺畅，长期如此增加乳腺疾病的几率。
经常生闷气
经常生闷气会造成神经衰弱，加重内分泌失调，促使乳腺增生症的加重。
压力大
当内心承受着巨大压力，会影响到五脏六腑的功能，身体之间的平衡关系被打破，造成脏腑失调，导致内分泌异常，从而诱发乳腺疾病。
睡眠不规律
睡眠不规律极易造成内分泌失调。而内分泌失调容易引发的另一件事，就是乳腺疾病。
无性生活
和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护和修复。性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
动物蛋白类摄入过多
动物蛋白性食物主要有：鱼、虾、蟹、牛奶、奶油制品、蛋类等。动物蛋白摄入过量，会造成雌激素过多，造成乳腺疾病。所以女性应多吃全麦食品、豆类和蔬菜。
不喜欢吃蔬菜
蔬菜是含有丰富的维生素和矿物质的，如果不喜欢吃蔬菜，人体就极易缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。
内衣“挤沟”
内衣如果扣得过紧，势必会造成乳腺循环阻塞，血流不畅，毒素无法排除，而营养更无法及时输送，让增生现象“愈演愈烈”。
常吃避孕药
有的紧急避孕药中含有激素成分，多次、长期服用会让内分泌出现紊乱现象，从而导致乳腺疾病。
服用雌激素保健品
有些保健品含有雌激素，宣称能保持女人年轻状态。但体内雌激素含量过多会加速乳腺疾病。
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对于乳腺增生，预防就是关键！
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