喝天然富含矿物质的水​真的有益健康吗？

喝天然富含矿物质的水

真的有益健康吗？

从营养学角度讲，水是提供人体必需的矿物质和微量元素的重要途径之一，但如何合理饮用水却大有讲究。

什么是天然矿泉水？

饮用天然矿泉水国家标准规定：

饮用天然矿泉水是从地下深处自然涌出的或经人工揭露的未受污染的地下矿泉水；含有一定量的矿物盐、微量元素和二氧化碳气体；在通常情况下，其化学成份、流量、水温等动态在天然波动范围内相对稳定。

本标准规定了饮用天然矿泉水的定义、水源及其产品的要求、检验规则和标志、包装、运输、贮存，在保证天然矿泉水原水卫生安全和符合GB16330规定的条件下开采、加工与灌装。 "国标"还确定了达到矿泉水标准的界限指标，如锂、锶、锌、溴化物、碘化物，偏硅酸、硒、游离二氧化碳以及溶解性总固体。其中必须有一项（或一项以上）指标符合上述成份，通过有关部门组织的矿泉水鉴定并且依法取得矿泉水采矿权方可称为天然矿泉水！

天然富含矿物质的水功效有哪些？

孕妇需多饮用这样的水，常饮可以补充母体中的微量元素，增强母体的免疫力，从而有助于胎儿的发育和健康，一般一天饮用量以2.5升为佳，但不宜冰冻或冷藏后饮用。

婴儿奶品用这样的水冲饮，不但能增强食欲，增加养分，而且安全清洁，同时长期饮用天然富含矿物质的水，还可以起到强身、益智的作用，从而促进婴儿的健康发育。

学生喝这样的水是最佳选择。中小学生正处于生长、智力发育阶段，新陈代谢旺盛，活动量大，因而损耗许多无机盐及矿物质。从营养平衡来讲，应及时补充损失的无机盐及矿物质，否则会对中小学生的健康成长造成不良影响。

肥胖者在限量进食时，饮用这样的水可以事半功倍。大量事实证明，人们限量进食时，常常因为摄取的能量或微量元素不足而导致身体虚弱，而饮用天然富含矿物质水恰恰能使人们获取必要的微量元素，从而保证身体对微量元素的正常需要。

老人体弱，有时深夜惊醒，往往是脱水的缘故。睡前宜饮用一小杯天然这样的水，并在床头放一小杯以备及时补充。好的水，可促进消化系统对钙的消化和吸收，促进骨骼钙的代谢，防止骨骼钙的流失和骨骼的大小、密度的缩减，具有防治骨质疏松、强筋壮骨的作用。

运动者在剧烈运动后，能量消耗多，饮用天然富含矿物质的水能立即吸收适量电解质，从而保持旺盛的体力。在各种赛事会场，你会发现所有运动员都不约而同地喝这样的水来补充水分。那是因为在大运动量的活动后，需要及时补充水分和矿物质（无机盐），而且含钙离子越高的矿物质水，它的碱性也会越高，对于身体机能的迅速恢复起着重要作用。

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