秋天来了,我们要注重养生,要注意把握“平衡”。爱好养生的人群可以通过汗蒸来调和体内的阴阳之气,适应季节的变化。并且不同的人群可以通过汗蒸获得不同的养生效果。
1.老人:秋天汗蒸防秋凉
秋天来了,天气便会转冷,老年人如果人体抵抗力差,不适应气候变化,寒邪之气就会刺激皮肤和呼吸系统,引起感冒。老年人在秋分前后常去汗蒸房汗蒸,能有效抵抗气温下降带来的不适,预防感冒。
2.男士:调节阴阳、舒缓情绪
(1) 通过汗蒸来调节体内的阴阳之气
秋天特点是昼夜同长,所以我们养生时也要顺应时节,遵守“阴阳平衡”的原则,更好地调养身体。汗蒸房内释放的能量能调节人体阴阳平衡,使各个系统处在平衡的状态。
(2)心情不好,慎做运动,汗蒸调节情绪安全有效
带着好心情运动,能有效激活免疫力。而如果锻炼时心情低落,就会影响免疫系统的正常功能,阻碍免疫细胞的成熟和抗体的产生,从而抑制人体免疫机制,提高患病的风险。所以心情不好时,尽量不要做运动。
男士朋友可以通过汗蒸养生来调节情绪,汗蒸房内释放的微电流有非常好的调节情绪的功效。能帮助人们释放压力,缓解情绪低落症状,并且能够提高免疫力。
3.女士:秋天汗蒸护肤有讲究
随着秋天气温的下降,皮肤油脂的分泌量会有所减少,人们更容易感觉皮肤干燥、紧绷,这时要注意对皮肤的保护。人们在汗蒸房内流出的大量的汗水具有非常好的护肤作用。有别于身体平常出的汗,汗蒸时流出的汗水不粘不臭,还能润滑肌肤,缓解皮肤干燥。
4.孕妇:克服心理敏感,预防“心衰”
秋天来了,天气日益寒冷,落叶纷飞,萧条的景象往往令人忧愁苦闷、敏感多疑,时间久了,自信心很容易受挫,对我们的身心健康也非常不利。因此,秋分时节孕妇们应做到以下几点,以消除不良情绪。
第一,不要对别人妄加猜疑。对待身边的人和事,心态要平和,不要觉得时时处处都有人要和你作对;不要妄加猜疑,不要过于敏感;遇到问题争取能化大为小,化小为无。
第二,不要对任何事情都期望过高。在预测结果、确立目标时,要客观地分析各种因素,不要盲目乐观。
第三,不要斤斤计较。从心理学上看,适当的“装装傻”、“糊涂”一下,反而会使原本紧张的气氛变得轻松起来,有助于维护良好的人际关系,而且还能帮我们消除心里的苦闷,避免身心健康受到损害。
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