很多女人不知道的是，皮肤松弛、脸上长斑只是衰老的表象，而人体有一个器官，对女人衰老速度影响最大，它就是卵巢！
卵巢是女性最主要的生殖器官，承担着两个重大使命：一是产生卵子，二是分泌女性激素。可以说，女人之所以有“女人味”并能够生儿育女，这绝大部分都该归功于卵巢的不懈努力。
01、产生卵子
进入青春期后，卵巢中的卵泡开始发育直至成熟，每个月都会发育3-11个卵泡，这群小卵泡经过层层筛选之后，一般只有一个“最优秀”的卵泡可以发育成熟，并排出卵子，最终与精子相遇，成为生命最初的样子。
可惜的是，女性一生中一般只有400-500次排卵，随着时间的推移，卵巢也会逐渐衰老，当它完成了排卵的使命时，就会走向衰退。
02、分泌雌激素
卵巢分泌和合成的性激素主要为雌激素、孕激素和少量雄激素。其中孕激素有保护子宫内膜及促进生育的功能；而雌激素不仅可以维持女性外观，使其散发女性魅力，并且几乎作用于女人的全身，维持各个系统的健康。
除了受遗传、月经初潮年龄、生产次数等因素影响外，有些坏习惯也在不知不觉中伤害卵巢，加速它的老化，从而加速身体机能衰退。
01、长期压力大
一个人长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，也会影响下丘脑-垂体-卵巢轴调节功能，抑制卵巢中卵泡的生长，降低机体免疫力，排卵功能减弱。
02、总是熬夜
白天忙、晚上“报复性熬夜”的姑娘们要长点心了，熬夜失眠容易使卵巢的激素分泌功能失衡，让身体进入“恶性循环”。
03、经常吸烟
大规模流行病学调查结果显示，吸烟女性比不吸烟女性的绝经年龄提早1~2年。每天吸烟≥10支时，烟草对生育能力的影响更大。
04、饮食不健康
炸鸡、薯条、奶茶不断，水果蔬菜长期摄入不足，也可能影响卵巢功能，出现内分泌失调。
05、肥胖
多囊卵巢综合征（PCOS）是一种很常见的内分泌代谢病，它和肥胖关系密切。患有“多囊”的女性容易肥胖，而肥胖反过来也可通过影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，增加患多囊的风险。
01、通过饮食养护卵巢
在日常生活中，食疗是有效维护卵巢健康的方式，女性可以吃一些对卵巢调养有好处的食物，比如新鲜蔬菜、瓜果以及豆制品。
适当增加维生素E、维生素C，增加富含叶酸食物的摄入，比如菠菜、西红柿、青菜、胡萝卜等。豆腐、豆浆等豆类制品中含有大量植物蛋白，植物蛋白能促进卵巢健康，保持女性容颜和身材。
02、做经期女王
女性在经期会流失大量的血液，在经期期间，女性要注意补充铁元素，可以补充诸如菠菜或者动物肝脏等含铁元素较高的食物，以保证卵子的健康。
03、养成良好作息习惯
职场中的“女强人”长期处于高压力状态，很容易出现卵巢早衰问题。科学建议女性应保持规律的起居生活，保证每天有7到8个小时的睡眠时间，保持愉悦的心情，避免长期熬夜、久坐不动等。
04、增加SOD的补充
为了让女性轻松愉快的度过更年期，专家建议更年期女性要注意调节情绪，适当锻炼，同时服用SOD（超氧化物歧化酶），SOD是我们人体本身就含有的一种物质，只不过随着年龄增长，25岁以后肝脏合成这种物质的能力减弱，尤其是40岁以后下降明显。
SOD能促进卵巢细胞快速分裂，并延长细胞寿命，修复受损细胞，重新改善和调整卵巢本身的功能，使卵巢重新拥有旺盛的生命力，并使其在自然的生理条件下，正常地分泌雌激素。
SOD还可以全方位调节女性生殖系统功能，增强卵巢功能，促进卵泡发育，调节性激素，从而调整女性生殖系统问题(痛经、月经不规则、缓解经前综合症，减少白带，增加阴道分泌)。稳定机体内环境，提高机体免疫功能，真正令女性恢复生机活力，到达内外之美的和谐统一。
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