今天是世界睡眠日，你睡好了吗？

人的一生，将近1/3的时间在睡觉中度过，拥有优质的睡眠对健康意义重大。但是现代社会的快节奏、强压力，使没法睡、睡不着、睡不好成为了这个时代很多人共同的困扰。中国睡眠研究会发布的一组数据显示，中国成年人失眠率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍。（数据来自《2018年中国睡眠报告》）

3月21日，世界睡眠日，让我们一起拥有更高质量的睡眠，精力充沛地面对明天的各种机遇和挑战。

如何保证我们有一个相对好的睡眠呢？

01调整生物钟

我们都知道正常规律的生物钟，对于睡眠来说很有帮助。所以失眠的朋友，要尽量养成在固定时间睡觉的习惯。刚开始时，即使不困也要按时上床睡觉，等身体适应了生物钟，一切就步入正轨了。这一点尤其适用于那些大半夜还在拿手机追剧、刷朋友圈的“熊猫星人”。

02呼吸减慢法

调整呼吸对于助眠也有一定的作用。调整呼吸节奏，逐渐放慢呼吸的频率，让身体得到放松。一般来说，做7分钟左右的深呼吸就可以帮助人们顺利进入深眠状态了。

03睡前泡泡脚

人体的足底穴位众多，用热水泡一泡脚，可以有效的促进身体的血液循环，对于缓解失眠有较好的辅助作用。对于失眠的朋友而言，在晚上睡觉之前泡泡脚，是简便易行的助眠方式之一。当然了，小编这里说的泡脚，并不是你在洗澡的时候用热水冲一冲就完事了，必须要把脚放在38-43℃的热水中浸泡至少15分钟才可以。

04饮热牛奶

很多人失眠是因为紊乱的交感神经系统。所以，睡前喝半小时喝半杯热牛奶，牛奶不仅有利于营养心脑器官，还能综合调节神经、内分泌以及免疫系统功能，从而促使人体安稳入睡。

除了以上四策，纽崔莱倍益舒片助您拥有金质睡眠！

主要作用

改善睡眠，抑郁症，更年期综合症；促进脑的活化，健脑益智，抗癫痫，促进睡眠，抑制脂肪肝，良好的降血压，镇静安神，止盗汗，抗惊厥，防止皮肤老化，美容润肤，中西合璧，让你拥有金质睡眠！

产品特色

以酸枣仁提取物和γ-氨基丁酸为主要原料，经功能试验证明，具有改善睡眠的保健功能。

酸枣仁为中医传统安神上品，其提取物中含酸枣仁皂苷，具有助眠作用。

γ-氨基丁酸是一种天然氨基酸，作为人脑中最重要的神经递质，可调节改善睡眠。

产品标志性成分被标准化（每100g含有酸枣仁皂苷A和B 36mg和γ-氨基丁酸 8.62g），确保产品质量的稳定。

外层覆有包衣，避免营养素的流失，并易于吞咽。

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“纽崔莱倍益舒片”针对失眠人群，还有其他功效：

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4、提高学习能力。

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告别“睡不着”、“睡不好”、“睡不够”，纽崔莱倍益舒片，祝您轻松拥有金质睡眠！