你吃下去的每一口外卖，都包含了身体要交的“健康税”！_引流推广

外卖正在悄然改变着我们的生活方式

无论你是学生还是白领

外卖都可以让生活变得更便捷

没有了做饭、洗碗、收拾厨房

只要打开手机下个单

送餐小哥很快就将美食送到你手上

可那些看上去色泽诱人香气扑鼻的美食

真的就像它们的外表一样吗？

这样做出来的外卖

你还敢吃吗？

日前微博上一个题为《廉价外卖速食包的秘密》的视频，揭露外卖食品不为人知的真相，完全颠覆了我们对外卖的认知，食品安全问题再一次炸到了公众眼前。

(图片来源于网络)

一个不会做菜的商家，在外卖平台上一天有几百单的销量，三个人都忙不过来。而且还能得到无数食客的好评，听上去很“荒唐”，对不对？

你可能永远想象不到你每天吃到的外卖是怎么做出来的。很多外卖商家的菜根本就不是自己做的！只需要购买廉价速食包，然后将其浇在饭上再放入微波炉叮一下就算完事儿了。小伙伴们看完视频都表示：只知道外卖脏，但是没想到这么恶心！！！

(图片来源于网络)

其实外卖速食包本身没任何问题，无非是一种方便的食品加工手段，不过外卖速食包的制作过程，却有大问题！

外卖速食包曝光

堪比“垃圾堆里捡垃圾”

这些外卖速食包的制作过程，堪比“垃圾堆里捡垃圾”。

“我们的肉都便宜得很，进了十几吨，卖给那些外卖商家，就是图便宜，买的多。” 爆料视频中，食品作坊的工作人员直接表示：“这个库里面，夏天进来都出汗，跟桑拿房一样。很多原料买多了，不到保质期就坏了，这些排骨粒都快放一年了”。

(图片来源于网络)

那么大家猜猜，在这样的工厂中，那些保存不当，还没到保质期就坏了的原料们，最后去哪儿了呢？

答案是：消费者的嘴里！无良商家才不会在意消费者的健康问题，曝光视频中，有一个让人揪心的细节——在使用料理包的商家中，有一份订单上备注着：“微辣，孕妇吃，干净一点”。只不过这样的备注，显得无比讽刺。

(图片来源于网络)

卫生问题屡见不鲜

外卖正在毁掉的

是我们的健康！

而对于胖友们来说

外卖里的这些隐患可能更是

减肥路上最大的绊脚石

为什么吃外卖的你

又变胖了？

食物重油重盐

大多数餐厅为了保证菜品的口感，通常都会“下重手”，放较多的糖、酱料和油，这样很容易导致热量超标，转化成为脂肪囤积在体内，让你的肚腩在不知不觉中又要大一圈。同时，如果长期摄入的盐过多，则会出现水肿的现象，让你看起来臃肿、发福。

营养摄入不均衡

点外卖时，大多数人往往都会考虑口味、价格、配送时间等问题，却很少有人考虑营养搭配是不是均衡。外卖常常会出现蔬菜过少、碳水化合物过多等问题，长期吃这些外卖，不但会造成营养不良，对减肥也没有任何帮助。

外卖中精制主食占主导

无论是简餐、盖饭还是粉面，一般都以米饭、面条这些精制米面为主，这些食物的升糖指数很高，容易引起血糖的波动，刺激胰岛素大量分泌，使脂肪囤积。比起粗粮，精制碳水也不能为你提供持久的饱腹感，这是为什么你吃完一份午餐不久就又想点份炸鸡、喝杯珍珠奶茶了。

记好这五招

不让外卖成为你的健康杀手

尽量每天最多只吃一顿外卖

如果中午不方便带饭，建议每天只吃一餐外卖，可以选择清淡且营养均衡的菜肴，其余两餐自己做。同时，早晚餐可以选择一些粗粮、新鲜蔬果等食物，让摄入的营养更加均衡。如果完全自己亲历亲为做饭，也要注意尽量清淡，少油少盐哦。

尽量少点过油的菜

油焖茄子、地三鲜、干锅花菜……很多人在点外卖时，偏爱干锅、干煸等过油的菜肴。但是，这些菜肴在烹制过程中需要使用大量的油，而外卖餐厅用油往往会反复使用，对健康不利。因此，建议大家选择外卖时，尽量不要点或者少点需要油炸、过油的菜，选择一些以蒸煮、白灼、清炒的菜式为宜。

自备果蔬平衡营养

为了解决外卖食材单一造成的营养不均衡，小康康建议每天上班带点适合生吃的果蔬，比如圣女果、黄瓜、猕猴桃等。在吃饭时，把这些蔬果当作凉菜吃，或者下午当加餐吃都是不错的选择。

注意隐形热量

有时候，即使小心翼翼地提防高热量，却也难以察觉菜肴中的“隐形热量”，许多看起来不会发胖的食物中，实际隐藏着高热量。例如沙拉中的酱料就是“热量炸弹”，建议可以自备脱脂酸奶或者醋来代替酱料。而外卖中那些看似清淡的炒蔬菜，也有可能为了提升口感而加入了大量的食用油、调味料，一不小心就容易热量超标，让热量在无形间飙升。