减肥的时候要注意时间吗？一天减肥的时候最适合减肥的时间是什么时候，如果利用一天的减肥时间段快速减肥10斤。
1、早上起来的时候
一日之计在于晨，这个时候我们已经睡了一晚上了，已经有8-10小时的空腹状况，为了迎接上午的工作和学习，我们必须补充能量，早餐对于减肥的我们来说非常重要，一杯热巧克力约含110千卡热量，一杯橙汁约含109千卡热量和人体一天内所需叶酸的15%。而巧克力和果汁是比较好的简单碳水化合物,也就是能量来源。
如果想一天精力充沛,那就需要摄入足够的热量,一杯巧克力或橙汁,再加一杯酸奶或一个鲜水果可以满足这一需求,这样可以更好地实施减肥计划。
2、午餐半小时
这个时间段最好能够吃点粗粮制成的饼干、面包、无糖酸奶、水果，他们有利于消化，不会影响到我们午餐的胃口，此时，你没有那么饥饿了，就可以理性的选择午餐吃是什么或者少吃午餐，吃得也就更健康。
3、健身后
健身后容易感受到饥饿，王晓瘦法提醒你这个时候，你有多想吃东西，千万不要乱吃东西，要不然前面的运动都白做了，这个时候你可以选择一份含有蛋白质和碳水化合物的食品，比如脱脂和低脂的酸奶。
4、工作间隙
有的时候工作压力大， 很多人就会一直想吃东西，其实这是一种错觉，可以想办法分散注意力比如散步、起身走走活动一下。实在想吃的时候，最好吃过苹果或者胡萝卜，咀嚼低热量食物可以松弛你面部紧张的神经。
5、感觉饥饿时
这个时候是对美食抵御力最弱的时候，很容易大吃一顿，王晓瘦建议你专家,在决定吃东西前,最好先喝点水,因为很可能你的身体正处于脱水状态,这也会加重你的饥饿感。如果还觉得饿,可以吃点花生酱或坚果,它们不仅营养丰富,还具有很强的饱腹感,能帮你控制能量的摄入。
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