1、补充SOD--平衡免疫力
SOD是人体所必需的一种蛋白酶对人体健康至关重要，早晨补充SOD能快速补充身体所需营养，还有助于清理肠胃并调节机体各系统的正常运转，调节血压，有益健康‼2、手指按摩头一分钟--头发乌黑手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2-4次的速度促进脑部血液回流，使发根得到充分营养[爱心R]头发黑且光泽。3、轻揉耳轮一分钟--防治耳鸣目双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效4、转动眼睛一分钟--提神醒目眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。5、拇指揉鼻一分钟--防治心脏病双手拇指上下操鼻50次，可祛风雍塞、开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。6、两手对搓一分钟--治疗肩痛手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。7、轻按肚脐一分钟--促进消化用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐可通畅胃肠之气促进消化吸收。8、收腹提肛一分钟--促进血液循环反复收缩，使肛门上提⬆️可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。
9、伸屈四肢一分钟--防治心脑血仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动使血液迅速回流，供给心脑系统足够的氧与血。10、蹬摩脚心一分钟--清肝明目
仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。
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