体内湿气这么重，你真的不要汗蒸一下来除湿吗？

青少年体内湿气重会生扁平疣

可突然起病，皮损多发于面部、手背、手臂，表现为大小不等的扁平丘疹，轻度隆起，表面光滑，呈圆形、椭圆形或多角形，境界清楚，可密集分布或由于局部搔抓而呈线状排列，一般无自觉症状，部分患者自觉轻微瘙痒。病程呈慢性经过，可持续多年。

前方图片请慎重睁眼~

汗蒸可以去除体内湿气

汗蒸本就是一种祛湿气除寒毒的过程，因为汗蒸房利用远红外线高温让身体发汗，通过这样的方式能够排出体内毒素垃圾及湿寒之气。

汗蒸的过程中身体会大量排汗，在排汗的过程中身体内的寒湿之气就会随着一起排出来。要注意汗蒸不仅能够帮助深层排汗，还能够加快身体的新陈代谢，加快循环，深层次的带走体内的垃圾、寒湿。

阴虚湿热体质不宜汗蒸除湿气

虚性体质者不适宜汗蒸，因为这类人体质本就弱，再大量出汗会让身体更虚。因为汗液属于人体阴液的一种表现形式，阴虚的人过分消耗会更加导致阴虚、血虚，对心脏同时也会有负面影响。

阴虚体质的特征：

阴虚体质者体形大都瘦长，常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，眼睛干涩，口干咽燥，易失眠，性情急躁，舌质偏红，苔少。

阴虚体质的日常调理：

阴虚体质不能汗蒸，但建议通过慢跑、爬山、球类等运动强身健体除湿气，以及多食红豆、薏米等去湿气食物。

另外，阴虚体质的人饮食应以清淡为主，要少吃羊肉、韭菜、生姜、辣椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。

痰湿体质宜多汗蒸去除湿气

对于痰湿体质，特别平时不爱出汗，或者是运动后也出汗较少的人，或是总觉得身体笨重的人群更适合采取汗蒸法来养生除体内湿气。痰湿体质的人可适当增加汗蒸的次数，多发发汗，有利于体内湿气排出。

但是，就算是痰湿体质也要注意每次汗蒸的时间不宜过久，1小时左右为宜，且一周汗蒸1—2次就够了。

痰湿体质的特征：

痰湿体质常表现为体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻，多因寒湿侵袭、饮食不节，先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病。

痰湿体质的日常调理：

痰湿体质者最好养成良好饮食习惯，肥甘厚味生冷之物及烟酒要杜绝。

还有，痰湿体质者平时要多吃生姜，且多食蔬菜、水果等富含纤维、维生素的食物，保持大便顺畅正常。

怎么判断自己是否湿气重

汗蒸能够帮助去除湿气，可是有人却不知道自己是否需要去湿气。

如果每天的大便都是不成形、黏在马桶上不易冲的话身体需要去湿气；

如果是早上起床后发现舌苔厚腻的话身体需要去湿气；

如果是发现自己食欲不佳且经常口黏乏味，口渴但是不想喝水的话身体需要去湿气；

如果是总是睡不醒，精神不振、四肢沉重、浑身不舒服的话身体需要去湿气。