“人口老龄化”是一个让人恐慌的话题。如果有一种魔法可以给人生按下暂停键，留住青春的体魄，延缓身体机能的老去，那会有多少人想掌握这种魔法？相信通过之前的文章的介绍大家已经知道NMN就是那种魔法，那么今天我们来浅谈一下
NMN的最佳服用时间
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延缓衰老的“NMN”
电商活动期间数据表明：NMN行业成交金额占比增长20.55%，成交金增长129.52%，指数超过22亿。
NMN的相关产品价格不菲，这么多人对这类产品如此狂热已经证明了其延缓衰老的真实效果。
在实验中NMN能使小白鼠寿命延长30%。而在生活中NMN具有减缓器官功能衰退，增强免疫力，预防代谢疾病等功效。这种抗衰效果冠以NMN“不老神药”的称呼。
这种“不老神药”逐渐走出实验室，来到普通人的生活中，这时候大部分人发现，NMN好像在不同时段、不同年龄、不同体质的人身上会发生不同的功效。
由此我们根据实验发现：NMN的作用通过补充人体中NAD+来延缓衰老，想让NMN功效最大化我们需要根据体内NAD+的代谢情况进行NMN的补充。
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NMN最佳服用时间
根据NMN的特性，我们产生了一个问题：
如何服用NMN可以使其功效最大化？
在此之前我们需要接触一个新名词：SIRT1
sirtuin1（SIRT1）是Sirtuin蛋白家族的一员，是烟酰胺腺嘌呤二核苷酸也就是NAD+的依赖性酶，这种化学物质对细胞崩溃、衰老、脑疾病和新陈代谢都会产生影响。
那么NAD+和SIRT1有何关联？
研究中表明当人缺失了NAD+这种“燃料”的时候，就会使得SIRT1缺失，SIRT1的缺失就会导致生物钟正负反馈不及时，也就是生物钟紊乱。
根据生物学研究报告，我们发现细胞中的NAD+代谢水平会在每日中午达到顶峰，在这个时机进行NAD+的补充吃下NMN，细胞对NAD+的利用率会达到最大化。而在NAD+代谢峰值到来前或到来后进行NMN的补充，其效果均不够理想。
根据NAD+的活性进行推算，我们得到以下结论
清晨服用NMN在年轻人的模型里平均SIRT1仅提高3.9%。老年人模型里几乎没有提升（0.5%）。更夸张的是老年人模型里的峰值SIRT1反而衰减了7.9%。
在晚上服用NMN，那么效果仅有中午的一半，年轻人的SIRT1最大活性只能获得10.8%的强化，老年人的最大提升更可怜只有5.7%。
在中午（起床后六小时）服用NMN，年轻人体内的SIRT1的最大活性将会增强36%，平均提高7.5%，老年人最大增强14.2%，平均提高5.6%。
综合实验数据，得出服用建议：
个体根据自己的作息时间作为依据，在起床后6小时服用NMN，可以使NMN功效最大化。
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不同年龄段服用NMN的功效
在同一时间服用NMN的不同人群也会因为个体差异而获得不同的功效。
老年人，服用NMN可以改善老年性疾病，强健体魄，延缓衰老。
中年人，服用NMN可以消解或者缓和各种亚健康问题，如睡眠差、脱发、肥胖等。
年轻人，服用NMN可以提高抗压能力、保持头脑清醒、缓解疲劳等。
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