人到中年,有两点需警惕
01骨质不能疏松
30岁-35岁:骨量开始流失36岁-49岁:缓慢减少50岁-69岁:迅速减少70岁以上:持续减少发生骨质疏松性骨折后的患者病残率和死亡率会显著增加,半数人出现一次骨折后还会再遭遇二次。很多人会认为,得了骨质疏松并不是立即要人命的大病,其实它的后果非常严重。而骨质疏松最严重的后果是发生骨折,这也是导致老年患者致死、致残最常见的主要原因。特别是中老年人,尤其是绝经后妇女,更需要关注骨质疏松这一问题。骨质疏松髋关节骨折后一年内,男性患者死于并发症的比例高达20%,而存活者中约50%致残,生活不能自理,生命质量明显下降。
冠心病多发生于40岁以上的中老年人,因此,很多人以为到了年老时才需要关注血管健康。其实不然,冠心病的发生是一个长期的积累过程,可能会持续十几年甚至几十年,在40岁之前,甚至少儿期,血管的病变很可能就已经开始了。《中国中青年心脑血管健康白皮书》提到,20岁到29岁患心脑血管疾病的人群占比已经达到15.3%[1],而这些年轻人普遍都有一些抽烟、长期熬夜、久坐等不良习惯。
病理学上常依据狭窄最严重部位的横切面,将冠状动脉粥样硬化造成管腔狭窄的程度分为四级,即:
I级,管腔狭窄面积在25%及以下。
Ⅱ级,管腔狭窄面积在26%~50%。
Ⅲ级,管腔狭窄面积在51%~75%。
V级,管腔狭窄面积在76%~100%。
血管堵塞70%以上会出现4种主要症状:
1、脑血管堵塞,出现头晕、白天发困、记忆力减退。
2、心血管堵塞,出现胸闷、气喘、心慌。
3、上身血管堵塞,出现腰背发酸。
4、肢体血管堵塞,出现手脚发麻、发凉、乏力。
血管堵塞不严重时,一般对组织或器官供血没有显著的影响,也不会出现明显症状,因而很难被察觉。只有当堵塞面积越来越大,严重影响血液供给时才会出现明显症状。一般来说,I级、Ⅱ级冠状动脉粥样硬化并不会引起明显的冠状动脉血流量的减少,Ⅲ级以上的狭窄与冠心病的发病有直接关系。病理解剖检查显示,冠心病心绞痛的患者至少有一支冠状动脉的主支管腔显著狭窄达横切面的75%以上。
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1、保持牙齿坚固,并可增强骨质,预防骨质疏松等;
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3、帮助神经系统正常运行,舒缓神经紧张,调节失眠多梦;
4、帮助体内铁的新陈代谢;
5、镁为多种酶素的主要成分,有利于蛋白质制造、脂肪代谢等;
6、有助于降低胆固醇,预防高血压及其他心血管疾病;
7、为婴幼儿、儿童、老人、孕妇等补钙,提高骨密度。
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1、提取自深海中的鲑鱼,每粒提供180毫克的EPA和120毫克的DHA,均属于OMEGA-3(奥米加3)脂肪酸,具有调节血脂的保健功能。
2、粒另含20毫克的维生素E,可防止鱼油氧化。
3、不添加人造香料、合成色素或防腐剂。
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