随着生活和工作节奏加快，许多人经常出现疲惫不堪、注意力不集中、工作效率下降等情况，却查不出什么病症，其实这些都是亚健康的表现。
据说 WHO 也曾发布调查结果称，全球仅 5% 的人真正健康，20% 的人患病，剩余 75% 的人则处于亚健康状态。
“亚健康”状态的人通常没有器官、组织、功能上的病症和缺陷，但是自我感觉不适，疲劳乏力，反应迟钝、活力降低、适应力下降，经常处在焦虑、烦乱、无聊、无助的状态中，自觉活得很累。
一些人可能会觉得，现代人生活节奏快，普遍处于亚健康状态，既然那么多人处于亚健康状态，可见亚健康也没什么大不了的。其实这种想法，大错特错，亚健康可以说是生命隐藏的“炸弹”。
亚健康不仅会造成日常生活质量低下，而且是大多数慢性非传染性疾病的疾病前状态，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的。心理亚健康极易导致精神心理疾患，甚至造成自杀或其他伤害。
因此，处于亚健康时应及时调理作息、保持良好的生活习惯，通过合理营养、适量运动，保持良好的睡眠和心情等，逐步让身体恢复健康状况。
自从2007年，日本太田成男教授等研究，证实吸入2%的氢气能选择性清除自由基，可以显著改善大鼠脑缺血再灌注损伤，从此开启了氢分子生物学研究热潮。
之后氢分子开始受到重视，后来众多学者在动物模型上验证了氢气对于神经病变，心肺疾病，肝肾损伤，糖尿病等的保护性作用。后期有人体临床试验也证明氢对人体的有效影响。
氢是自然界中含量最丰富的元素，还原性较弱，且分子量小，扩散能力强，可以轻易且快速穿过生物膜而扩散至靶点部位与细胞毒性活性氧发生反应，是极好的抗氧化剂。
氢作为一种选择性的抗氧化剂，可以选择性地减少细胞毒性的氧自由基。氢的给药方式及途径多样，包括吸入给氢、饮用饱和氢气水，氢生理盐水饱和溶液腹腔或静脉注射也被广泛应用于动物实验的研究中。
如何调理亚健康？喝富氢水试试，简单又方便！
除了日常保证饮食健康的状态，注意营养搭配均衡，养成一个健康的心理状态，多运动、多休息等生活方式干预之外，保健品也是很多人调整身体亚健康的选择方式，但相对于服用药物、保健品来平衡这种临界状态，有没有什么更方便、更简单、更日常化的调理方法呢？那就是喝富氢水、吸氢气。
氢分子为什么能改善亚健康？主要是下面几个方面：
1、消除疲劳
慢性疲劳综合征是现代多数人的通病，也是困扰很多都市人的大顽疾。这是因为体内炎性细胞因子和TH-17细胞介导的促炎细胞因子的水平升高，导致能量稳态被破坏。而持续或重复性运动可以过度消耗糖原和ATP。
慢性疲劳综合征定义：临床评定的、不能解释的、持续或反复发作的、6个月或更长时间的慢性疲劳。该疲劳是新发的或有明确的开始（不是终生的）；不是持续用力的结果；经休息后不能明显缓解；导致工作、学习、社交或个人活动能力较以前有明显下降。
这是因为体内炎性细胞因子和TH-17细胞介导的促炎细胞因子的水平升高，导致能量稳态被破坏。而持续或重复性运动可以过度消耗糖原和ATP。
2018年韩国Ara等报道，给小鼠饮用富氢水可阻断血乳酸生成，降低尿素氮、ROS和炎症因子水平，提高乳酸降解酶和谷胱甘肽过氧化物酶活性，提高受试动物耐受能力，促进肝糖原合成，从而发挥抗疲劳作用。
2、提高生活质量
每个人都在寻求健康和充满活力的生活，大家都希望有较高的生活质量。在健康个体中，老化、贫困和工作压力均会引起氧化应激的增加。而氢分子可以通过抗氧化活性和预防炎症，消除各种“不适”，从而改善生活质量。
2017年日本Mizuno等报道，定时吸氢可以改善成年人情绪、焦虑和自主神经功能失调等，提高生活质量。
3.美容效果
2018年中国zhou 等报道，电子束照射制备皮肤创面模型（模拟日照等紫外线损，分别给喷酒普通水、富氢水以及饮用富处理，观察伤口愈合时间和伤口表面的速度。发现喷洒和饮用富氢水组的效果类动物分泌的各种炎症因子水平都明显下降，伤口愈合都显著好于普通水组，且疗效和氢气浓度呈正相关。
4、抗衰老
衰老是每个人都避免不了的，但是很多人又都希望衰老尽可能缓慢进行，细胞周期的停滞是细胞衰老的前提。
研究显示，p53和p16基因在衰老的进程中发挥着重要的作用。P53是一种应激蛋白，当细胞受到刺激后迅速上调，阻止细胞周期的进行，促进细胞衰老。P16蛋白能竞争性结合细胞周期依赖性激酶，阻止细胞周期的进行，引发衰老。
2016年中国Zhu等报道，随着年龄的增长，P53、P16表现出上调趋势，氢气能够抑制其表达，促进细胞周期的进行。
2017年印度Ghoshal等报道一项有意义的调查：测定百岁老人呼气中氢气的浓度，以反映肠道产生的氢气。结果显示百岁老人的氢气浓度显著高于健康对照组和老年糖尿病患者。调查提示，增加肠道产生氢气可能有助于延长老人的寿，这也可能与饮食和肠道微生物群有关。
用吃氢片、喝氢水、吸氢气这种方法来调理亚健康，更方便、更简单、更日常化，因为只需要把平时喝的水换成富含氢分子的富氢水就可以了。休息的时候鼻吸氢气也非常方便，保健调理身体，可以试试吃氢片、喝氢水、吸氢气。
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