中国科学家发现减肥新方法，可让脂肪“化敌为友”！

中国科学家发现减肥新方法，

该成果登上

国际著名期刊《细胞》封面！

▲《细胞》3月刊封面论文设计图：局部热疗促进白色脂肪棕色化，改善代谢健康。

近日，华东师范大学科研团队在肥胖与代谢性疾病领域获重要突破。该团队发现，人类的米色脂肪通过局部热疗激活产热，可大大减轻肥胖症状并改善代谢紊乱。3月4日，国际顶级期刊《细胞》杂志在线刊发这一成果，并选为封面文章。

这项研究证实了局部热疗通过激活HSF1，促进A2B1转录，维持关键代谢基因mRNA的稳定性，促进米色脂肪棕色化（小纳同学在这里稍微科普一下，棕色脂肪的主要作用是将脂肪组织动员起来转化为能量而被机体利用。增加棕色脂肪的比例，有助于减轻体重），改善肥胖及代谢稳态。

这项研究还证实了局部热疗用于减肥的安全性和长期有效性。他们发现，长期局部温和温度的热疗可在不影响中枢交感神经系统和免疫系统的情况下，抵抗和治疗肥胖、改善胰岛素敏感性和肝脏脂质沉积，并且不产生明显的副作用。

科研团队成员马欣然研究员谈到，这项研究的结论提示我们，局部热疗治疗肥胖和代谢病可能具有操作简便、副作用小、效果明显等优点。

大量研究表明，氢气对代谢性疾病也具有调理作用。包括可以提高胰岛素受体敏感性，促进能量代谢速度，更好地利用和消耗身体内的脂肪等。喝富氢水、氢水浴都是非常值得尝试的方法。

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氢气与代谢综合征、肥胖的研究：

日本学者研究报道，氢水对肥胖小鼠具有减肥和降血脂的作用，这种作用和促进激素FGF21合成和释放有关。另外有人群研究证明，氢气可以大幅度降低身体内脏脂肪和血脂含量，这些证据都证明氢气可能有很好的减肥效果。

塞尔维亚运动生理学家Sergej M. Ostojic的临床研究进一步确认氢气可影响肥胖女性的胰岛素反应。补充氢气连续4周降低血清胰岛素大约5.5%。这种效果和饮食限制的作用类似。同时发现也伴随着身体成分的改变，例如身体脂肪(1.4%)和手臂脂肪指数(5.7%)大幅减少。

2020年一项评估饮用高浓度富氢水对肥胖男女的身体成分、血脂和炎症生物标志物的影响研究表明：长期饮用高浓度富氢水可辅助干预代谢综合征，喝高浓度富氢水能促进身体质量指数和腰臀比的下降。

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富氢水浴具有保热效果：

Shinya Kato等人开展的一项以24名健康受试者为研究对象的临床试验，通过热成像方法评价富氢水浴的保热效果。

24名健康受试者分别进行富氢水浴或普通水浴 10 min，沐浴后采用热像相机测定身体各部位（头部，上肢，下肢，腹部，腿部）的温度，来评价富氢水浴的保热能力。

结果表明：富氢水浴后，在腹部、上肢、手臂、手部等不同部位发挥超过常规水浴的保热作用，对腹部、上肢等部位的保热效果尤为显著。

要想健康的减肥，还是要通过日常健康的生活方式，逐步调理代谢异常，减少内脏脂肪，从而起到减肥的作用。

喝水和洗澡本身就是日常生活所必需的，我们把日常用水替换成氢水，并不改变日常生活习惯，也不需要占用额外的时间精力，还能让氢气通过调整身体细胞促进代谢、减少内脂、维护健康，何乐而不为呢！

当然，很重要的一点也要告诉大家：用氢要坚持哦！

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温馨提示：根据《食品药品监督管理条例》，氢气不能替代药物治疗。